nie wiem

[...] orzechy nosi/wozi w samochodzie. HIHI jadles kiedys tunczyka prowadzac? Ja ostatnio wcinalam za kierownica gotowane brokuly z kurakiem w korku, budzac widelcem pewne zmieszanie kierowcow z naprzeciwka, ale to byl mega korek przed weekendem w drodze na Rzeszow:) Shaker stoi z boku i od czasu do czasu śmiga popijać, problem? -Tak problem, na sale [...]

Wiem czytałem różne tematy na tym forum, ale dalej nie łapie. Przeczytaj jeszcze raz, uloz diete. Błedy będą, ale my ci pomozemy to poprawić.

Właśnie wiem ze nie ma go dużo, ale nienawidzę tego tłuszczu i chyba mam małe kompleksy z tego powodu i chciał bym pierw się doprowadzić do sadysfakcjonującego mnie wyglądu a później bym myślał o masie a następnie rzeźbie.

Co do diety to jem 4-5 małych posiłków, przykładowo : Śniadanie 7.00 : dwie kromki upieczonego ciemnego pieczywa + zielona herbata II Śniadanie 10:00 : jakieś coś w stylu pieczywa Wasa,ale teraz wyszły takie z nadzieniem np. pomidorowym, jajko na miękko Podwieczorek 13:00 : jabłko, banan itp. (wiem,że powinno to być dopiero po obiedzie,ale styl [...]

Jesz jak ja przez wiele lat, dorobiłam się takiej ilości tłuszczu, że lepiej nie mówić. Jesteś młoda i jeśli tylko naprawdę zechcesz coś zmienić, to Ci się uda. Przeczytaj kilka dzienników, szczególnie jako motywator polecam dwa dzienniki Krewetki. Weź z niej przykład, czytaj codziennie i zawsze sobie powtarzaj "dam radę". I słuchaj Szefowych oraz [...]

Witaj, W diecie masz za dużo białka jakna ckd , zamiast tuńczyka daj śledź, makrele czy łosoś. Dodać tłuściejsze części wieprzowiny. WPC nie dawaj gdyż nie ma poco przy takiej diecie a dąłbym tłuste mięsa. Pozdrawiam Dziękuje za odpowiedź. Z tłustymi rybami i mięsem będę miał problem, ponieważ moja sytuacja finansowa nie wygląda za dobrze w tym [...]

Z tego co ja wiem to badanie testosteronu wolnego na bombie nie ma większego sensu. Na tyle co na bieżąco śledzę kwestie hormonów to ogólnie samo badanie wolnego testosteronu ma najprawdopodobniej coraz mniejsze znaczenie w diagnostyce. Dlaczego to w ogóle badales? Ma znaczenie diagnostyczne dla lekarzy którzy obliczają z tego pewne zależności [...]

Ja nie lubię ich stylu gry no ale wiadomo każy ma inny gust Ja lubię gre nie skuteczną lecz zdumiewającą tak jak np. Gołaś (popdałem z halowej bo w plażowej ie wiem kto tak gra). Podałem akurat go bo tylko on umie wbić w 2 metr z Polskiej ekipy przynajmniej w meczach

ciezko bedzie zrobic takie badania mozna zrobic po znajomosci, na lewo,na niektorych akademiach medycznych, ale wtedy nikt nie wystawi kwitu, a zaplacic i nie dostac oficjalnego potwierdzenia to lipa troche z tego co wiem, niedlugo ma sie pojawic nowy under na naszym rynku, nazwy na razie nie podaje, nie wiadomo czy wogole trafi do Polski jezeli [...]

Aha i co to jest clustering? Wiem jak się to tłumaczy ale nic mi to nie mówi.

[...] tu chodzi o styl walki Wanda. Owszem jest niski, musi skracać dystans i uderzać sierpowymi ale za bardzo się przy tym odsłania,jest za statyczny i łatwo go skontrować co ładnie wykorzystali np. rampage, crocop, belfort, henderson. Wiem, że gość wygrał ponad 30 walk w mma ale ten sport idzie do przodu i z takim Andersonem Silvą czy Lyoto Machidą [...]

o technice wiem i dlatego staram się między innymi w tym obwodzie ją wrzucić, co do worka to nie mam i na razie nie będę go miał a co do tego artykułu to możesz mi podesłać link do niego?

o technice wiem i dlatego staram się między innymi w tym obwodzie ją wrzucić, co do worka to nie mam i na razie nie będę go miał a co do tego artykułu to możesz mi podesłać link do niego? Podałem wcześniej link do moich wypowiedzi masz tam link do parkouroverground a z parkour overground do tych artykółów książek itp

[...] twój , bardzo silny impuls anaboliczny uzyskujemy w trakcie treningu tej partii mięśniowej co przekłada się nawet na rozrost górnej części ciała . chcesz masę robić nie trenując nóg , no pomyśl poza tym coraz większe obciążenie na kolana będzie spadało co może przyczynić się do kontuzji . wiem w nowym planie masz NOGI ;-) Staż treningowy [...]

nie mowie ze banan zły tylko mowie ze banan zły z produktami o niskim IG. i banana mozesz zjesc po treningu z mlekiem albo samego a nie z miesem czy płatkami kukurydzianymi (przykłąd nie pamietam co Ty tam dałes do banana ale wiem ze cos o wysokim IG) Jajka + banan?! ser + banan? sorry...ale odsyłam do literatury jak to mawia qazar:)))) a sam ide [...]

Puchatek,ja o tym wiem,Ty wiesz,ale nie wszyscy to przyjmują do wiadomości.O samoobronie i różnych dziwnych dwutygodniowych,czy trochę dłuższych kursach się wypowiadałem już wielokrotnie w tym dziale.Ponadto Combat 56,który trenujesz,a z którym też mam pośrednio do czynienia,w wersji cywilnej też jest bardziej systemem samoobrony niż typowej [...]

Nie. Poza tym Jacek ćwiczy w Katowicach tylko Policję. Treningi "cywilne" są w Chorzowie. Trenuje u siebie w mieście. Nie napiszę u kogo, ponieważ nie ma zgody aby o tym pisać. Siedząc w temacie, wiem że jesteś w stanie sam ustalić u kogo :)

Napisales ze cwiczysz ok roku a juz 4 razy byla kretka!!Przystopuj!Wiem ze fajnie na kretynie ale to nie cherbata i po pierwsze lepiej robic rzadziej cykle (ja gora 3 na rok) bo efekty lepsze i organizm mniej obciazony bo tak to wychodzi ze przez wieksza czesc roku masz duzo kretyniny a to juz jest niezdrowe.Pozdrawiam!

puszczaj sobie na całą głośność ulubione rytmy, jesli już coś. ale nie smędzenie, tylko cos żywego, podrywającego, i z odpowiednim tekstem, tak aby wyjśc na matę w bojowym nastroju. żadne rapy na temat, że wsjo jest do dupy, i tak nie ma co zaczynać. ja sobie czasem podspiewywałem w duchu taki tekst: "z cienia wyjdź przestań być tłem w [...]

dieta normalna to znaczy taka jak normalnego człowieka a nie człowieka chodzacego na siłownie.oto mi chodzi... a co do nog to ich niechcem robic , takie mi wystarcza jakie mam poprostu. wiem ze to dziwnie brzmi ale tak jest. to jaka bedzie dobra kolejnosc?? co ma biceps do przysiadów?? chodziło mi o klate i przedewszystkim barki...chyba ze lepszy [...]